エイジレスフットは女性のためのトータルフットケア
先日、フットケアのセミナーを開催しました～～～♪
場所は、原宿のサロンドピュアボディからほど近いキュレーションズ株式会社様
陽の光が入る明るいオフィス。
セミナー「フットケアでめざす美脚・素足美人」
サロンでいつも質問されること
「自分でフットケアってどうすればいいの？」
ヤスリで削ればいい？ 保湿すればいい？
いえいえ、違うのです～～～！！
あなたの足の骨格、あなたの足肌、あなたの足の癖や歪み
それを知らなきゃ始まらない！
自分の足の性質を知れば「セルフフットケア」ができるんです。
今回のセミナーは、足の知識がない、足のことを知らない、靴の選び方がわからない
そんな女性のためのセルフフットケアができるようになるセミナーでした。
知っておきたい！足の機能とからだの健康
・足の構造と役割
解剖学とは違い、歩くとき、跳ねる時、日常の動作の時の足の役割
わかりやすく骨格モデルや自分の足を触ってもらって
「だから踵がガサガサになるのね～～～！！」「あ～～！なるほど！」ってガッテンいただきましたよ。
・身体が喜ぶウオーキング
なぜ腕を振るのか？ どうしたら効果的な有酸素運動になるのか？
意外に知らないことが多いんです。
股関節を痛めないウオーキング法や、踵を痛めないウオーキング法
足、脚を守り、筋肉を正しく使い、痩せやすい体質をつくる方法
みんなでグルグル回りながら実践して体感♪
自分でできるフットケア
・正しいフットケアのここがポイント！
足の肌質や角質の場所や固さによってセルフフットケアの仕方って違うんです。
ヤスリの選び方もとっても大事。
角質のケアをするときの方向や、強さ、やめるタイミングなど
知って得する内容です(笑)
保湿剤の選び方だってスキンケアと同じで肌質によって違うよね～～～！ってお話もしましたよ。
そして健康な爪の育て方も♪
ただ保湿をするのではなく、どうやって保湿するか！ が大事ですね。
・簡単！足のむくみや冷え撃退マッサージ方法
マッサージの時に、押さえておきたい反射区の位置を見て、触ってお伝えしました。
手の使い方、強さなど、大切なポイントが沢山。
足のマッサージはむくみ解消だけではなく、身体や頭、目までもスッキリしたり、血行促進や老廃物を促す効果も抜群です。
ほんのちょっとしたポイントで冷えた足先もポカポカ(^^)/
冬や冷房の冷えは女性にとって大敵！
だから覚えて損なし！ですね(^_-)-☆
もう迷わない！すぐに役立つ靴選びレッスン
・スニーカーの選び方13チェック
靴屋さんでできる靴選びポイント１３項目のチェック。
え？？13個？って思うかもしれませんね。
（本当はもっとあります～～！！）
でもとっても簡単な事。 セミナーだから実際に自分でチェックできますからすぐにコツがつかめます。
見た目のチェック、座ってできること、歩いてチェックすることを皆さんの靴で実際にチェック♪
・おしゃれ靴の選び方
パンプス、バレエシューズ、コンフォートシューズ
素材やデザイン、そして重さ、形状などお店で靴を買う時のチェックポイント
履きたいと思って買っても結局履かない・・
履けなかった・・・
そんな経験1度はあるはずです。
そんな失敗をしないための靴選びに役立つレッスンです(^^♪
参加者様の足の診断チェック
・足の診断
足の筋力や、アーチの形、体質などそれぞれチェック
自分では気づかないクセや歪みってそのまま放置していると他のトラブルを引き起こしかねない(;^_^A
だって
足裏や足指は、身体の土台だから。
自分の足を知る事って体メンテナンスにもつながるし、スポーツしたりする時も絶対役立つ情報です。
フットケアセミナーは内容満載の時間オーバー
結局・・時間が足りませんでした(;^_^A
参加者皆さん、それぞれにお悩みがあり、自分の足を知る事の大切さを知っていただけたと思います。
足を知る
それがこれからのエイジレスライフの準備なんです。
年齢を重ね、筋力も低下していくと歩き方も変わり、足の筋肉も落ちていきます。
でも、足裏や足指の筋肉の低下は気が付きにくいんです。
だからこそ、今から始めていきましょ♪
最後にお伝えしたいこと
人生100歳といわれている時代、でもそれだけではなく、
しっかり自分の足でしっかり歩んでいく。
その準備をするのは自分自身です。
そのためには
エイジレスフットで、足から健康的に若々しさを維持しながら
ワクワクするような「これから」を自分の足で歩んでいきたいですね。
